منتد ى ندى الاحباب

منتدى عام افلام وصور وقصص للكبار فقط


المواضيع الأخيرة

» أختي الجميلة والسفر
أمس في 23:28 من طرف الكابتن

» اخت زوجتي وابنت اختها
أمس في 1:11 من طرف الكابتن

» مدير المدرسة دخل على الطالبة الحمام مولعة سيجارة عقبها
الجمعة 20 أكتوبر 2017 - 11:26 من طرف الكابتن

» شرموطة تدخل زب الحصان في طيزها الكبير
الخميس 19 أكتوبر 2017 - 18:28 من طرف الفهد المصرى

» سكس مصرية مولعه
الخميس 19 أكتوبر 2017 - 18:25 من طرف الفهد المصرى

»  اول ممارسة ليا في السينما...متسلسلة قصص اللواط و الشذوذ و الشيميل
الخميس 19 أكتوبر 2017 - 18:23 من طرف الفهد المصرى

» مذكرات خول مصري
الخميس 19 أكتوبر 2017 - 18:20 من طرف الفهد المصرى

» مشكل
الخميس 19 أكتوبر 2017 - 18:18 من طرف الفهد المصرى

» المديرة الشرسة
الخميس 19 أكتوبر 2017 - 16:00 من طرف الفهد المصرى

» أختي ذليلتي...قصة كاملة من (3)أجزاء
الخميس 19 أكتوبر 2017 - 15:23 من طرف الفهد المصرى

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 120453 مساهمة في هذا المنتدى في 27028 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 18982 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو ramzy_1200 فمرحباً به.


دراسة: سمك الماكريل يحتوى على الدهون الصحية التى تساعد فى تنظيم الجوع

شاطر
avatar
الكابتن
المراقب العا م

الدولة : مصر
رقم العضوية : 6
الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 6252
شكرا شكرا : 132
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

دراسة: سمك الماكريل يحتوى على الدهون الصحية التى تساعد فى تنظيم الجوع

مُساهمة من طرف الكابتن في الجمعة 21 أكتوبر 2016 - 16:12







كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون، أن الحمية الغذائية الجيدة للأشخاص الذين يريدون الحصول على الوزن المثالى يجب أن تكون غنية بالأسماك الزيتية مثل الماكريل والتونة والسلمون.

وأوضح الباحثون أن تناول هذه الأنواع من الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا 3 يؤثر على جزء من الدماغ يسمى "تحت المهاد"، التى تساعد فى تنظيم الجوع.

وأشار الباحثون أن الأطعمة الأخرى الغنية بالدهون المشبعة الضارة مثل دهون اللحوم الحمراء والزيوت المهدرجة تعيق الدماغ للسيطرة على تناول الطعام، وبعبارة أخرى، تجعل الناس يكافحون للسيطرة على مقدار الطعام الذى يتناولونه.

ووجدت الدراسة، من خلال التجارب على الفئران، أن الوجبة الغنية بالدهون المشبعة، تقلل من الوظائف المعرفية للشخص وهذا ما يجعل الأمر أكثر صعوبة للسيطرة على عادات الأكل.

وقالت الدكتورة ماريانا كريسبينو من جامعة نابولى فيدريكو، إن الدهون المشبعة توجد فى الزبد أو الأطعمة المقلية، والدهون غير المشبعة الجيدة هى غنية فى المواد الغذائية مثل الأسماك والأفوكادو أو زيت الزيتون.

وأضافت كريسبينو أن إتباع نظام غذائى غنى بالأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل التى توجد فى الاسماك الزيتية يساعد فى فقدان الوزن عن طريق برمجة المخ على تناول القليل من الطعام.

وقد نشرت نتائج الدراسة عبر الموقع الطبى الامريكى “Medical Xpress”، وذلك فى الثلاثون من شهر يوليو الجارى.


_________________

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


avatar
mohamd 123
مشرف اول منتدى الشعر والادب
مشرف اول منتدى الشعر والادب

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 10275
شكرا شكرا : 163
تاريخ التسجيل : 13/08/2013
المزاج : متعقد

رد: دراسة: سمك الماكريل يحتوى على الدهون الصحية التى تساعد فى تنظيم الجوع

مُساهمة من طرف mohamd 123 في الجمعة 21 أكتوبر 2016 - 22:52

شكرا كابتن

    الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 22 أكتوبر 2017 - 15:35